58岁男子洗头后发生心梗！提醒中老年人：洗头一定要把这3点放心上

在寒冷的冬季，中老年人的洗头洗澡方式需要格外谨慎，因为稍有不慎就可能引发严重的健康问题。冬季洗澡不能先洗头，这可不是无稽之谈。哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师公永太指出，心梗发作在冬季的12月、1月最为高发，这与多种因素有关。冬季气温较低，血管遵循热胀冷缩的规律，会变得更为细小，心脑供血不足的几率大大增加，容易诱发意外。此外，冬季干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液黏稠度增加、流动不畅，进而诱发血管堵塞。而且，血脂长时间沉积在体内，会在血管上生成动脉硬化斑块，冬季室内外温差大，容易使血管剧烈收缩，导致斑块脱落、血管堵塞。

在寒冷的冬季，洗澡的顺序和方式至关重要。对于中老年人来说，正确的洗澡顺序是先冲脚、洗身体，再洗头。如果直接洗头，热水会刺激头部血管扩张，身体表皮的血管也会迅速充血，大量血液从内脏转向体表，可能导致大脑、心脏等重要器官缺血缺氧，容易引起头晕、胸闷，甚至诱发急性心脑血管疾病。

中老年人洗头时，还有三点需要特别注意。首先，要注意水温和环境温度。冬季洗澡的温度不宜过高，建议保持在40摄氏度左右，以免给心脏增加负担，导致血管过度扩张。最好将环境温度与水温保持一致，可以先开暖灯，等环境暖和了再洗澡。其次，姿势的选择也很重要。在洗澡时不能弯腰让头部低于心脏，否则会给心脏带来较大负担，尤其是患有高血压、心脏病的中老年人，很容易发生意外。

也不能大幅度仰头洗头，因为大部分中老年人都有退行性颈椎病变，仰头会让颈椎过度扭曲，容易引起中风。最佳的洗头姿势是保持直立。最后，洗完头后不能立即运动，否则容易导致血压急剧升高，给心脏带来额外负担。另外，洗头后要及时吹干，湿发容易导致头皮麻木，还可能引起头痛。

除了洗头洗澡的顺序和姿势，洗头的时间也有讲究。有人认为早上洗头容易导致脑部快速充血，引起头痛、头晕，还容易感冒。但也有人觉得早上洗头有助于保持清醒。其实，晨起时气温较低，没有做好保暖措施很容易感冒。建议晨起后不要马上洗头，可以先洗漱让身体苏醒一下，适应温度后再去洗头，洗完头马上吹干。

还有些人觉得晚上洗头不好，因为晚上湿度大，头发较难弄干，容易导致头晕头痛。实际上，晚上洗头有助于洗去一天的疲劳，只要注意及时擦干即可。对于老年人来说，午后洗头最适合，这个时间的温度较高，不会给身体带来额外的刺激，洗完头也要注意及时吹干。

中老年人在寒冷的冬季洗头洗澡，一定要注意上述提到的事项，避免因为不当的洗头方式而给自己带来不必要的健康隐患。