中老年人背诵古文诗词，好处多多！——我的亲身体验

我背诵古文诗词已经有一段时间了，我发现这不仅仅是一种消遣，还有很多实实在在的好处。背诗词不仅让我的脑子更灵活，还让我的心情变好了，甚至对身体也有好处。下面我就跟大家分享一下我的亲身体验。

1. 锻炼脑子，记性变好

我发现，背诗词是个很好的“脑力锻炼”。

上了年纪后，我的记性有点不如从前，但背诗词让我感觉脑子又活跃起来了。

背东西需要反复记忆，这个过程让我的大脑更灵活，记性也慢慢变好了。

就像心理学家艾宾浩斯说的：“记性像肌肉，越练越强。”背诗词就是给大脑“健身”，让它不容易“生锈”。

而且，古文诗词的语言比较难懂，背的时候我得动脑子想，这样我的逻辑思维和联想能力也跟着提升了。

背多了，我感觉脑子转得更快，反应也更灵活。

2. 心情变好，压力变小

背诗词还让我的心情变好了。当我专心背诗的时候，脑子里那些烦心事就暂时被抛到一边了，整个人感觉轻松不少。

特别是那些意境优美的诗词，读起来让我心旷神怡。

作家林语堂说过：“诗词是心灵的避难所，能让人在忙碌的生活中找到一点宁静。”

背诗词的时候，我的心情会慢慢平静下来，焦虑和孤独感也会减少。背完一首诗，我还觉得特别有成就感，心情自然就好了。

3. 文化素养提升，说话更有水平

背古文诗词还让我觉得自己更有文化了。

诗词是咱们中华文化的精华，背得多了，我对古代文化也有了更深的理解。

而且，诗词的语言特别优美，背多了，我自己说话、写东西也感觉更有水平了。

学者钱钟书说过：“诗词是语言的艺术，是思想的精华。”

背诗词不仅让我更懂文化，还提升了我的审美水平，感觉自己变得更“有品位”了。

4. 提升生活品质，享受诗意人生

背诗词还让我的生活品质提升了。诗词里的意境和美感让我更懂得欣赏生活中的美好。

无论是看花、赏月，还是听风、观雨，我都能从诗词中找到共鸣，生活也因此变得更加诗意。

诗人徐志摩说过：“生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。”背诗词让我发现，生活中处处都有诗意，只要用心去感受。

5. 对身体也有好处

背诗词不光对脑子好，我发现对身体也有好处。

朗诵诗词的时候，我需要深呼吸，这对我的肺功能有好处，特别适合我这种呼吸系统不太好的中老年人。

而且，朗诵还能锻炼口腔肌肉，预防嘴巴功能退化。

中医专家曲黎敏说过：“朗诵诗词是一种温和的运动，能调节气血，促进健康。”

背诗词的时候，我的身体也跟着受益，算是一举两得。

6. 精神有寄托，生活更有意义

对我来说，背诗词还是一种精神寄托。诗词里有很多人生道理和情感，背的时候我能找到共鸣，心里也会更踏实。

哲学家冯友兰说过：“诗词是人生的镜子，能照见内心的光明与黑暗。”

背诗词不仅让我心情变好，还帮我找到了生活的意义，让日子过得更充实。

7. 延缓衰老，保持年轻心态

背诗词还让我感觉自己更年轻了。学习新东西总是让人充满活力，背诗词让我觉得自己还在不断进步，心态上也更年轻了。

著名作家冰心曾说过：“学习是永葆青春的秘诀。”

背诗词让我觉得自己依然充满活力，生活也更有激情。

8. 提升专注力，做事更有效率背诗词需要集中注意力，这让我在做其他事情时也更专注了。

无论是读书、写字还是做家务，我都发现自己能更专心，效率也提高了。

心理学家威廉·詹姆斯说过：“专注是成功的钥匙。”

背诗词让我学会了如何更好地集中注意力，这对我的日常生活帮助很大。

9. 增强自信心，敢于表达自己背诗词还让我变得更自信了。

以前我总觉得自己记性不好，背不了东西，但现在我能背下不少诗词，这让我对自己更有信心了。

而且，背诗词还让我更敢于在别人面前表达自己。

教育家陶行知说过：“自信是成功的第一步。”背诗词让我找到了自信，也让我更愿意与人交流。

10. 激发创造力，丰富想象力

背古文诗词还让我发现，自己的创造力和想象力也被激发了。

诗词中的意境往往很丰富，背的时候我会不自觉地想象诗中的画面。

比如“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮阔，或者“小桥流水人家”的宁静。

这种想象的过程让我的思维更加活跃，甚至有时候我会试着用自己的话去描述这些画面，或者写一些小诗来表达自己的感受。

比如，看到一片落叶，我会想象它像一只小船，随风飘向远方；听到雨声，我会觉得那是大自然在弹奏一首优美的曲子。

这种创造力和想象力的提升，不仅让我的生活更有趣，也让我觉得自己变得更“有灵气”了。

大大小小的收获有很多，我更坚定了背诗词的决心。背诗词不仅仅是为了记住几首诗，更是为了让自己变得更健康、更有文化、更快乐。

如果你还没开始背诗词，不妨试试看，说不定会有意想不到的收获呢！