明日春分，建议中老年人：少吃3菜，不喝2酒，早知早受益

“春分至，昼夜均，寒暑平。” 明天就是春分啦，这一天太阳直直地照在赤道上，白天和黑夜一样长。大自然像是被一双神奇的手轻轻唤醒，到处都充满了生机。

但您知道吗，对于咱们中老年人来说，春分前后可是生活里的一个关键坎儿。这个时候气温往上蹿，阳气也在往上冒，咱们身体也跟着起了些变化，吃的方面要是不小心，生活质量可能就受影响了。

今天就跟大伙好好唠唠，春分时节，咱中老年人在吃喝上可得多留个心眼，少吃 3 种菜，不喝 2 种酒，往后日子能舒坦不少。

少吃这 3 种菜

1、咸菜

您瞧瞧家里橱柜，是不是总放着几罐咸菜？像腌萝卜、腌酸菜，吃起来方便，配着粥那叫一个香。可您知道不，这些腌制咸菜里藏着 “生活小麻烦”。

为了让咸菜能多放些日子，商家往往会放好多盐进去，咸得过分了。您想啊，每 100 克腌萝卜里，盐能有 5 克还多，这可比咱们一天建议吃的 6克盐多太多了。长期吃，身体就像背着个重重的包袱，干啥都不得劲。

而且，咸菜在腌制的时候，会产生一些不好的东西，吃多了，嘴里发苦，浑身都不得劲。所以，春分来了，咱可得管管自己的嘴，少吃这些腌制咸菜。

2、反季蔬菜

现在技术厉害，不管啥季节，菜市场里啥菜都能买到。可您发现没，那些反季蔬菜，看着水灵灵的，吃起来却没什么味道。

就说冬天的西红柿，硬邦邦的，口感又酸又涩。这是因为反季蔬菜大多是在大棚里种出来的，靠人工调温度、给光照，生长的时间短，营养根本比不上应季蔬菜。

更麻烦的是，为了让它们长得快、看着好看，可能会用一些让植物快快长的东西。咱们中老年人身体代谢慢，老吃这些反季蔬菜，身体里可能就堆了不少不好的东西，整个人都没精神。春分时节，外面的菜地里，菠菜、春笋这些应季蔬菜都冒头了，新鲜又好吃，咱为啥非要吃那些反季的呢？

3、油炸菜

油炸花生米、炸春卷，这些油炸菜一端上桌，香味直往鼻子里钻，让人忍不住多吃几口。可它们对咱中老年人的生活享受可不太友好。油炸食品经过高温油炸，吸了好多油，吃着腻得慌。吃多了，肚子胀得难受，嘴里还上火，干干的。

而且，这些油在身体里堆起来，人都觉得沉沉的，干啥都没力气。您想想，身体里到处都是这些油腻的东西，多不舒服啊！所以，春分之后，咱尽量少吃这类油腻的油炸菜，让身体轻松点。

不喝这2种酒

1、廉价的劣质白酒

街边小店、集市上，那些价格特别便宜的白酒，打着 “纯粮酿造”“大甩卖” 的旗号，可别轻易上当。这些酒很多都是用酒精、香精、香料兑出来的，喝起来味道怪怪的。

喝上一杯，第二天脑袋昏昏沉沉的，像被什么东西罩住了，还直犯恶心。长期喝，人都变得没精打采，生活乐趣都少了很多。

就像我身边有位大爷，贪便宜买了那种劣质白酒，喝了大半年，整个人都瘦了一圈，精神头也没了。所以，为了咱能开开心心过日子，这种廉价劣质白酒，一口都别碰。

2、自制药酒

不少中老年人喜欢自己泡药酒，觉得能养生又能让自己舒服点。像用蛇、蝎子泡的酒，还有各种中药材泡的酒。

可您知道吗？自制药酒风险不小。首先，中药材该怎么选、放多少量，都有讲究，弄错了可就适得其反了。

春日小酌，选对酒很关键。要我说，大厂出品的纯粮酒是上乘之选，杂质少，品质过硬。像我一直钟爱的南池翠 N9，就特别适合日常饮用。

此酒源自四川邛崃，那可是闻名遐迩的 “中国白酒原酒之乡”。当地气候温润，四季分明，肥沃的土壤滋养出颗粒饱满、品质上佳的高粱、小麦，为酿酒奠定了坚实基础。

背后的酒厂实力强劲，有着 30 多年深厚底蕴，还是老八大原酒厂之一，原酒畅销全国。

它遵循传统大曲浓香古法工艺，经陶坛窖藏 9 年，酒质愈发醇厚柔和，入口满是绵甜，香气馥郁，回味悠长。无论是自饮还是待客，都相当有面儿，很多酒友一买就是整箱囤着。

春分是大自然送给咱们的一份厚礼，咱们中老年人在这美好的时候，可得照顾好自己。少吃3种菜，不喝2酒，顺着时节好好生活，让自己舒舒服服的，尽情享受生活的美好。