产后第一周，7款蔬菜汤，排恶露、消水肿

产后第一周，是产后修复的关键一周，主要以利水消肿，促进伤口愈合，帮助恶露物排出为重点。

一般，产后妈妈第一周的饮食要以清淡为主，不然会非常容易堵奶，影响产后恢复。

推荐7种蔬菜汤给产后妈妈，帮助妈妈们排恶露、利水肿，促进伤口愈合。

1. 丝瓜蛋花汤。丝瓜去皮切块，倒入热油锅翻炒，变软后倒入适量清水，煮开后打入鸡蛋花，加入少许盐调味。

这款汤下奶第1名，清淡少油不会堵奶。

2. 裙带菜豆腐汤。裙带菜清洗后泡发10分钟，豆腐切小块，把姜片、虾皮倒入热油锅中炒香，再放入裙带菜、嫩豆腐翻炒1分钟，再加入热水，煮开后加盐和少许葱花就可以了。

3. 四素菌菇汤。鸡毛菜、平菇、香菇、木耳都洗干净，锅里热油，加入葱姜蒜炒香，加入平菇、香菇和木耳，翻炒1分钟后加入热水，水开后加入鸡毛菜和鸡蛋液，加入盐调味就可以了。

4. 西红柿蛋花汤。西红柿去皮切块，热油锅放入葱花煸炒，葱花蒜香后倒入西红柿块，翻炒出汁加入热水，水开后倒入鸡蛋液，不断搅拌成蛋花，加盐就可以出锅了。

5. 萝卜豆腐汤。萝卜和豆腐切好备用，萝卜加水煮开，加入豆腐，加点盐、鸡精、少许生抽调味，出锅前用一些灵魂香油就可以了。

剖宫产妈妈6小时后，喝萝卜豆腐汤，能增强肠蠕动，促进排气。

6. 西兰花虾仁豆腐汤。虾仁用葱段、料酒腌制20分钟，西兰花和豆腐清洗干净切小块备用。锅里热油把虾仁倒进去翻炒，变色后加入热水煮开，加入西兰花和豆腐煮5分钟，最后加盐和胡椒粉调味。

这款汤超级补钙，很适合孕期钙质流失的妈妈们。

7. 猪肝菠菜汤。猪肝切薄片，用盐和料酒姜片葱段腌制，菠菜切断后放进开水中烫一下，可以去掉草酸，口感更好。热油锅加入葱姜蒜炒香，把腌制的猪肝倒进去，加入热水，水开后再加入菠菜，最后加入盐调味。

这款汤可以很好的排恶露，补血，产后妈妈可以多喝哦。