清明将至，建议中老年人：少吃野菜，少喝3酒，多吃2样，美味当季

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”清明节临近，春意正浓，万物复苏，正是享受美食的好时候。

不过，对于中老年人来说，饮食可得格外留心，建议：少吃野菜，少喝3酒，多吃2样，美味当季！

清明时节，野菜满山坡，看着新鲜诱人，但中老年人可别贪嘴。野菜虽然营养丰富，但有些可能含有过敏源，而且采摘的环境也不一定安全，农药残留、环境污染都是隐患。

再来说说酒，清明祭祖，少不了酒，但3种酒可得少喝。

1、9.9元送货上门的“网红酒”

这类酒常以低价促销吸引眼球，但成分标注模糊，可能添加香精或甜味剂掩盖酒精刺鼻感。

像这种用食用酒精勾兑的“特价酒”，喝多上头又伤胃，简直是“花钱买罪受”。

2、自酿的“土酒”

虽有“传统工艺”之名，但酿造环境未经消毒，发酵过程易混入杂菌。部分土酒甲醇含量超标，长期饮用可能损伤视力或神经系统，不如选择正规厂家的低度米酒更安全。

3、颜色妖艳的“养生酒”

泡着人参枸杞的琥珀色液体，实际上可能添加了甜蜜素和色素，养生不成反伤身。而且中草药与酒精搭配复杂，可能与日常用药产生冲突。尤其标注“秘方泡制”的产品，成分不明更需警惕，盲目饮用或适得其反。

多吃2样，当季又美味

1、艾草青团

用新鲜艾草汁和糯米粉制作，搭配豆沙或芝麻馅料。艾草富含膳食纤维，但需要注意控制食用量，搭配温热普洱茶助消化。

2、春笋炒肉

春笋低脂高纤维，搭配肉或胡萝卜、香菇清炒，既能补充维生素又能避免油腻。建议切片焯水后烹饪，减少草酸摄入，保护健康。

说到这，可能一些爱喝酒的酒友们会说，清明节是大家囤聚的日子，家人欢聚一堂没有酒水像什么样子？为了能让大家有一款好喝的酒水，今天我给大家分享一款优级口粮酒，南池翠N9。

这款酒水产自四川邛崃，那里是浓香型白酒核心厂区，文君故里，有着上千年的酿酒历史。它酿造的酒厂是当地的老八大原酒厂之一，酒厂常年为酒企提供基酒服务。

工艺上精益求精，37年坚守的传统固态工艺和五谷粮食发酵，配以当地纯净的地下水酿造而成，酿好的基酒经过长达9年的陈酿才会取出，使口感醇厚细腻，喝起来丝滑不辣，还有80、90年代的风味，不少喝过的酒水都说这是款不错的口粮酒。

清明时节，饮食健康很重要。中老年人少吃野菜，少喝3酒，多吃当季食物，身体才能健健康康。在清明时节，你们家还有哪些饮食小秘诀？欢迎在评论区留言分享哦！