清炒菠菜

今天小寒，建议中老年：吃2肉，食2菜，喝2汤，做2事，滋补乐过冬
钾是香蕉21倍！中老年常吃腿脚有劲精神足
“补钾胜补药”，5道含钾高的菜谱，中老年朋友多吃，腿脚有力
钾是冬瓜的17倍，建议中老年隔天吃一次它，腿脚有劲，精神好！
进入秋分，中老年人照着“3吃2不做”来，轻松顺应天时过金秋！
含钾量高，秋天要使劲吃，建议中老年每周吃3次，精力充沛
不想老年痴呆，中老年使劲吃这菜，一强记性，二睡得香，身体强健
它被称为“长寿菜”，含钾量是冬瓜的30倍，建议中老年多吃，强体质
姥姥总做这菜 钾含量超高 中老年吃了腿脚有劲 我家每周必吃
心脏最喜欢的5道菜！叶酸高、低脂肪，中老年人越吃越健康
从130到98斤！7天轻断食食谱，穿小裙子的愿望终于实现了！
中老年人多吃这4样家常菜，消化顺畅吸收好，身体强健少毛病
中老年多吃这3样，身体有劲精神足，花钱少效果好
夏季养骨好时机！中老年常吃这3样，补钙护骨更轻松
中老年人必看！这5种“长寿菜”每天吃一点，腿脚利索少生病
中老年人别舍不得花钱，多吃这8种碱性菜，助排毒祛湿健脾胃
体重从121减到106，发现一个减脂新招:放纵餐后补钾
晚饭宁可只喝菜汤，也不要碰3样食物？反复提醒：中老年人要忌口
建议中老年人常吃这4种食物，缓解失眠，一觉睡到天大亮
冬至过后，中老年人要牢记“3多吃”，年龄大了，懂得忌嘴！

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