清炒菠菜

晚饭宁可只喝菜汤，也不要碰3样食物？反复提醒：中老年人要忌口
建议中老年人常吃这4种食物，缓解失眠，一觉睡到天大亮
冬至过后，中老年人要牢记“3多吃”，年龄大了，懂得忌嘴！
医生建议中老年人秋天常吃6种“高钙菜”，身子硬朗，腿脚更有劲

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