芥蓝

秋天，建议多给孩子吃这3种菜，堪称“天然钙王”，补钙健骨
钾是香菇的20倍，建议中老年隔天吃一次，对肝脏好，腿脚也有力
秋天，使劲吃这三菜，堪称“天然钙王”，中老年一周吃3次，化痰止咳、补钙健骨，腿脚灵活不抽筋
秋天补钙，多吃3种天然钙菜，中老年每周吃3次，腿脚灵便也不咳了
蛋白吃得好，健康少不了！中老年要常吃6种高蛋白，别心疼花钱
秋补别光盯着肉！这菜比土豆好吃，清爽鲜美还便宜，中老年人多吃腿脚有劲
硒被誉为“长寿元素”建议中老年：宁可少吃肉，也要吃4种高硒菜
天然叶酸是苹果20倍！中老年常吃，筋骨壮，腿脚有劲，精神足！
天然叶酸是苹果56倍！中老年常吃筋骨壮，腿脚有劲，精神足
春季养骨黄金期，中老年多吃这4样，腿脚有劲精神好
天然叶酸是苹果56倍！中老年常吃筋骨壮，腿脚轻快精神爽
芥蓝的天然叶酸是苹果56倍！中老年常吃筋骨壮，腿脚轻快精神爽
春天必吃4种高维C蔬菜！简单一炒营养翻倍，中老年最爱第3种
“春养骨，秋养膘”！建议中老年少吃白菜土豆，多吃3菜，精神足
这两种家常“养骨”食物，让让中老年人的骨头“老来俏”
中老年人必吃！8种“硬骨菜”换着吃，提高骨密度，腿有劲不疏松
“蛋白质吃得好，健康跑不了”中老年人，吃6道高蛋白，强健体魄
“秋天不吃青，两眼冒金星”，寒露来临建议中老年人：多吃这3青
秋天，建议：中老年人多吃这5样，简单营养又健康，别总是心疼钱
中老年人补充哪些营养有助于防脑梗？

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