软骨

注意！这4个动作正在加速膝盖报废，中老年人要谨慎尝试
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提醒：这些动作已被列入伤膝名单，中老年人想要关节灵活，要少做
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忠告：中老年人缺硅，身体会发出这3个“求救信号”，别忽视！
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关节炎发病前，关节处或有4种异常表现，需留心观察，及时检查
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