建议中老年人都学会用关元穴，学好了能调理身体的这四大问题

今天来和大家分享一个穴位，尤其是咱们中老年人啊，建议一定要学会了!这个穴位就是关元穴，平时没事可以自己揉揉按按，用好了，可以温阳补肾，让你每天精力满满！

关元穴在下腹部的前正中线上，然后脐中下3寸的位置。它是小肠募穴，还是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经）与任脉相交会的地方。在中医上，按摩关元穴可以培养元气、补肾壮阳。那接下来我就仔细讲讲，按摩它有什么好处!

第一是可以调理失眠。中医上讲，肾属水，心属火，日常生活中人们压力大，作息不规律，就容易出现心火不能温煦肾水，肾水不能上滋心阴的情况，心肾不交，就会失眠睡不着。此时就可以每天按揉关元来清心火，补肾水。

第二是可以调理腹泻、痢疾、便血。关元穴是小肠募穴，可以多艾灸艾灸关元，提高小肠的温度，驱除体内寒气，促进小肠正常蠕动。

第三是可以调理尿频、尿血，尿闭。肾主水，开窍于二阴，所以平时小便出问题时，多和肾有关，此时按揉关元，就可以强肾了。

第四是可以日常保健。肾气来源于先天，是维持人体生命活动的动力，而原动力也是需要能量的充养的。平时就可以多按关元来温暖丹田、壮阳补肾。

平时可以用中指或食指来小幅度环形按揉，用力要以舒适为度。每天可以早晚各揉50-150次，或按2-5分钟。

或者也可以坚持艾灸关元，每次可以用艾条灸15-30分钟。这个最好根据个人体质来适当的调整时间。

以上两种方法可以根据自身条件来选择，坚持2-3个月，就能帮你改善这些问题，养出一个好身体。那今天的内容就到这了，我们下期再见！