一个人的高钾减脂晚餐，年后减脂急需这一碗！
发布时间：2026-02-27 11:54 浏览量：1
今日晚餐
海带牛肉豆腐汤
完美复刻韩剧里的海带牛肉豆腐汤！！
清爽又鲜甜，低脂又高营养～
海带高钾排水肿，牛肉补蛋白，豆腐软嫩低脂！
不用重油重盐，暖乎乎一碗下肚～
治愈又掉秤，减脂期也要好好吃饭！
食材：
牛肉、裙带菜、豆腐、蒜末、葱花、姜末
牛肉腌制：
牛肉切薄片加少许生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉水抓拌均匀，再加两勺食用油抓拌均匀腌制
做法：
1、热锅热油炒香蒜末、姜末，加裙带菜翻炒一会
2、放豆腐，加适量开水没过食材
3、加少许盐和胡椒粉调味
4、加入牛肉煮熟，撒上葱花即可
汤虽然好喝，但炖煮过程中，食材里的
嘌呤、少量油脂会溶在汤里
，想要更健康、无负担，建议
只吃裙带菜、豆腐和牛肉，汤不饮用
。