（江苏阜宁）王长杰医生

便秘是中老年人群中常见的健康问题，不仅影响生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。本文将结合西医和中医的理论，深入剖析便秘的原因，并介绍一款基于药食同源理念的膏方——当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方），帮助中老年人轻松告别便秘烦恼。

大便干结难解、排便困难，常常数十分钟还难以解出或解净……便秘在老年人中是个普遍现象，严重的，有的十余天解不出来，腹胀难忍。长期便秘会增加人体对大便中毒害物质的吸收，增加肠道病、肠癌的发生率，对本来就有高血压、心脏病的老年人更是一颗“定时炸弹”——过度用力排便会导致血压飙升、心率增快，使心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心律失常等，甚至会引起脑血管破裂等严重后果。

便秘是临床上最常见的慢性消化道症状之一，尤其在老年人群中更为普遍。65岁以上老年人中，至少有1/5经常便秘。便秘是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。

一、老年人如何预防便秘？

（1）鼓励老年便秘患者多饮水, 每天保证在2000～3000mL以上，特别告知每日清晨空腹饮凉水或温开水1杯，可刺激胃、结肠反射而促进排便，可晚上睡前打一杯400ML的开水把一勺盐放进去搅拌，第二天早上起床后喝完再喝一杯凉开水，早上起床后喝大杯开水。

（2）指导老年便秘患者多食富含纤维素的蔬菜及水果,蔬菜以菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素较多,水果以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉等含纤维素较多。便秘患者不宜食用苹果。

（3）运动指导:老年便秘患者可选择散步、慢跑等运动,适当增加活动量,运动和锻炼对恢复正常排便是有益的；卧床病人要勤翻身;可以做腹部按摩,方法是从右下腹开始向上,向左,再向下按摩,2～3次/d,10～20回/次,长期坚持,效果较好。

二、便秘的西医视角

在西医看来，便秘的发生通常与以下几个因素有关：

饮食结构不合理：中老年人随着年龄增长，咀嚼和消化功能逐渐下降。如果饮食中缺乏足够的膳食纤维和水分，肠道蠕动会减缓，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。运动量不足：缺乏运动会导致肠道肌肉力量减弱，无法有效地推动粪便排出。药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会导致便秘。神经系统问题：肠道神经的病变可能影响肠道的正常蠕动。

5、过度依赖开塞露：中老年人一旦出现便秘时，首先想到西医常用开塞露栓剂，直接用一下，开塞露的好处是可以立即能缓解便秘症状、促进排便。其坏处包括肛门疼痛、出血等。对于轻度的便秘患者来说，使用开塞露可以帮助缓解不适感，并且有助于排出体内的废物。如果长期频繁地使用开塞露可能会导致依赖性增加，从而影响到正常的肠道功能，并失去解决原来具有缓解一时的便秘症状作用。常常临床上，老年人初期使用开塞露栓剂，的确有很好的效果，可发现以后却越来越不起作用。所以，开塞露栓剂，只是权宜之计，并不能治本也！治本，当考虑用中医中药来尝试看看，标本兼治最为上策！

三、便秘的中医视角

中医对便秘的解释有着更为深刻和独特的视角。中医认为，气血不足是导致便秘的关键因素之一。随着年龄增长，人体的气血逐渐亏虚，肠道失去充足的滋养和推动力量，导致粪便难以排出。此外，阴虚火旺也可能引发便秘。中老年人身体的阴液逐渐减少，如果再加上不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累等，容易导致体内火气上升，灼伤津液，使肠道干燥，粪便干结。

老年人便秘一般要吃一些补气润肠的药，绝不能吃泻药，比如番泻叶、大黄或者芒硝，这类以破瘀、通便滑肠为主的不能吃，因为这些吃完之后，会更导致更加气虚。

四、药食同源的当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方）

为了帮助中老年人解决便秘问题，王长杰医生根据祖父和父亲所遗留的补气血良方，研制了一款药食同源的膏方——当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方）。这款膏方的主要成分包括当归、黄芪、枸杞、桑叶、核桃仁、黑芝麻、黑木耳、猪皮等多种药食同源的原材料组成。

当归：被誉为“妇科圣药”，具有补血活血、调经止痛的作用。能够补充气血，促进肠道的血液循环，增强肠道的蠕动功能。适用于血虚引起的便秘。黄芪：补气良药，能够提升人体的正气，增强肠道的推动力，有助于粪便的排出。适用于气虚引起的便秘。枸杞：滋补肝肾，益精明目。可以补充肝肾之阴，缓解阴虚火旺导致的肠道干燥。适用于肾虚引起的便秘。桑叶：具有疏散风热、清肺润燥的功效，能够调节体内的火气，使肠道保持湿润。适用于肺热引起的便秘。核桃仁：富含油脂，具有润肠通便的作用，能够软化粪便，使其更容易排出。中医认为核桃仁具有补肾强腰、润肠通便的功效，适用于肾虚引起的便秘。黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，为肠道提供滋润和滋养。适用于肝肾不足引起的便秘。黑木耳：黑木耳中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,促进粪便形成,同时也能够机械性刺激肠道蠕动。中医还认为黑木耳具有补血益气、润肺止咳的功效，适用于血虚引起的便秘。猪皮：含有丰富的胶原蛋白，能够滋养肠道，增强肠道的弹性和韧性。中医还认为猪皮还具有滋阴润燥、补血益气的功效，适用于血虚引起的便秘。

这些成分相互配合，共同发挥补气血、滋阴润燥、润肠通便的作用，从根本上解决中老年人便秘的问题。

五、当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方）制作工艺与使用方法

这款膏方的制作工艺严谨，经过选材、清洗、熬煮、过滤、浓缩等多道工序，确保质量和疗效。每日早晚空腹口服各一次，每次取一勺（约10克~15克）膏方，加入温水搅拌均匀后服用。建议连续服用1~2个月后，观察便秘症状的改善情况。

六、当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方）的疗效与安全性

值得一提的是，这款膏方于2015年成功入选江苏省首批中医药传统知识保护项目，其配方和制作工艺均受到官方的认可和保护。这无疑为其疗效和安全性提供了有力的保障和佐证。（相关证明材料见本文章附后）。

七、官方认可与优势

当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方）于2015年成功入选江苏省首批中医药传统知识保护项目，其配方和制作工艺均受到官方的认可和保护。药食同源的天然成分，安全无毒副作用，补血益气的同时滋养身体，全面提升健康状态。

八、结束语

中老年人的便秘问题不仅影响生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。通过了解便秘的成因，选择合适的治疗方法，中老年人可以轻松告别便秘烦恼。药食同源的当归黄芪猪皮枸杞膏（处方名：当归黄芪猪皮枸杞膏方）是一款安全有效的选择，帮助中老年人重新找回轻松畅快的生活。希望每一位中老年人都能重视便秘问题，积极采取有效的措施，享受健康美好的晚年生活。

让每一餐都成为健康的起点，摆脱便秘烦恼，从现在开始！