它是公认的长寿果：中老年人常吃，补阳补肾补气血，改善耳鸣便秘

《黄帝内经》曾曰：“五十岁，肝气始衰。六十岁心气始衰。七十岁，脾气虚。八十岁，肺气衰。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”。

这也就是为什么人一上了年纪，就容易出现各种各样的毛病，高血压、心血管疾病、肝肺功能不佳，以及各年龄段都会出现的便秘、耳鸣、听力下降等症状。

针对这些问题，我今天非常推荐大家经常吃一种零食，同时它也是公认的“长寿果”：中老年人常吃，强阳补骨补气补血补肾，改善耳鸣耳聋、便秘、心血管疾病。

今天给大家分享的这个零食其实就是——松子仁。它不仅是美味的食物，更是食疗佳品。松子味甘、性微温，入肝、肺、大肠经，有强阳补骨、补气充饥、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。

适用于病后体虚、羸瘦少气、燥咳止痰、皮肤干燥、耳鸣、头晕眼花、口渴便秘、盗汗心悸等症。

它对老年慢性支气管炎，支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花等，均有一定的辅助治疗作用。

在明代的 《本草经疏》中指出：“松子味甘补血。血气充足，则五脏自润，发黑不饥，故能延年，轻身不老。”所以，松子被誉为延年益寿“长寿果”，具有补血功效。

而在《本草纲目》中更是被列为上品，说它：“松子味甘，性温，无毒。

主治：骨头节风湿，头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，补体虚，滋润皮肤，久服轻身不老，另有润肺功能，治燥结咳嗽”，具有补体虚、祛风湿、滋阴润肺止咳、美容抗衰的功效。

此外，现代医学还有研究表明，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，可消除胆固醇沉积、调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。

常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、耳鸣耳聋、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

今天给大家分享一个经典食疗方——松仁红枣粥。红枣具有补中益气、养血安神的功效，与松子仁搭配，可增强上调心脑的作用，非常适合心血不足引起的耳鸣耳聋、心悸失眠的人群食用。

松仁红枣粥

松子仁、红枣、粳米

将红枣去核，与粳米一同煮粥，待粥将熟时，加入松子仁，再煮片刻即可关火，待温凉即可食用。