程凯养生说·2024：十个胃病，九个寒，冬季如何暖脾胃？

十个胃病九个寒，冬季如何暖脾胃？

1. 今天来说说这个话题。从日常俗语当中引出暖脾胃的概念，暖脾胃是很多中老年朋友，特别是脾胃虚寒的朋友在冬季特别要注意的一项养生功课，因为随着年龄增长，脾胃功能越来越虚弱，特别是有一些有慢性虚损性疾病的朋友，到了冬季的时候身体整体的阳气不足了，阳气本身在冬季都要内敛收藏起来。此时人体各个脏腑的功能都处于一个虚损的状态下，此时怕冷很多朋友都越来越明显，四肢怕冷，身上也怕冷，脾胃也容易怕冷，吃点凉的东西就不舒服，受了凉风胃里面就难受。

2. 这时候该如何暖脾胃？肯定很多朋友去想应该吃点什么？吃点药，吃点羊肉汤，这种温补的东西对脾胃确实有一定的帮助。但是别忘了脾胃的寒往往跟虚是结合在一起的。经常会说脾胃虚寒，脾胃虚寒也就是除了凉怕凉之外，还有很明显的是脾胃的运行能力下降，叫做虚损的情况。当脾胃消化食物的能力越来越弱的过程当中，激发脾胃的运行能力，让它能够更好的运化是特别重要的。然后再给它一些温补的食物或者是药物才能够更好的发挥它的作用。所以在冬季不是用温热的食物或药物来补脾胃、温脾胃，而是要用一些物理性的方法来暖脾胃。

3. 抱一个热宝捂在自己的肚子，捂在胃脘部有没有作用？有作用，但是它的热力多数在皮肤的表面，很难渗透到胃脘的深层。为了能够让热力渗透，要采用一个特殊的艾灸方法。首先是采用的艾灸的工具，就是艾条。要选择热力渗透的效果非常好的艾条。艾条的效果跟放的时间长短有关，七年之病，当求三年之艾，所以要用陈艾。而陈艾的制作过程当中如果筛选的变数特别多，做成了黄金艾绒，也就是特别的精细的艾绒，热力就均匀持久，渗透效果会更加的明显，达到事半功倍的效果。同样的艾灸时间，热力的渗透力、热力的弥散感都会成倍的增加。所以推荐大家使用黄金艾条，用黄金艾绒制作的艾条。灸的部位也很重要，一般来讲都会在胃，就灸胃。胃的位置有著名的中脘穴，中脘一个是刚好在胃的中部，同时中脘穴又是胃的墓穴，也是八会穴里为的府会中脘，也就是六腑之首，促进胃肠蠕动，有助于加快胃肠蠕动的穴位。

4. 所以在中脘穴施以这样的艾灸叫做艾条灸或者叫做悬灸的方法，大概距离皮肤表面一到两厘米，灸三十到四十分钟，热力向里渗透逐渐弥散开来。这样的刺激方法一天见效。如果脾胃虚寒比较明显就一天一次，一般是在上午十点到下午两点钟之间这段时间来进行艾灸。如果症状不重，可以隔日或隔两日艾灸一次。

5. 但是这样的艾灸很多朋友还觉得达不到胃的深层作用，没有那么明显。那好，我再给你增加一个穴位，前面是中脘穴，后面要再灸另外一个穴位，这个穴位叫做至阳穴，是在后背部正中间，大椎穴也就是第七颈椎的极度下方，往下数七个椎体是第七胸椎的极度下方的穴位，叫做至阳。这个位置是治疗胃脘疼痛的非常有效的穴位，灸这一个穴位就好了。当然也可以灸脾舒、胃舒，但是得灸两个点，放一个大灸盒。如果用一个艾条灸，我就推荐给你灸治阳穴的方法。这个穴位对胃痛、胃寒是有很好的促进作用。

6. 前面灸中脘，后面灸治阳，一前一后对着灸。如果能够找家人帮忙，前面灸一个穴，后面灸一个穴。这个热力一前一后的渗透到胃脘部，让胃肠蠕动增加，能够有效的暖起来胃。在艾灸这两个穴位的基础上，再去服用一些温阳作用的食物和药物，效果才能够更好的表现出来。

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