中老年失眠先别慌一周3次,补脾益气、养心安神,天天一觉…

发布时间:2024-11-03 08:10  浏览量:9

天然的安眠药汤。

说说失眠那些事!

1. 说到失眠的痛苦,相信很多人都有感同身受。很多人都认为只有年轻人会因为工作压力大失眠,但其实并不是,中老年人也会经常失眠,而且失眠的状况也会越来越严重,时间一长整个人的精气神就会变得很差。

2. 这个时候大家先别慌,其实中老年人最怕失眠,多吃这几种食物可以补脾益气、养心安神。一周吃 3 次,天天一觉睡到天亮。

3. 具体做法:6 个红枣要去掉枣核,准备一个苹果用盐搓洗,外皮要切成片,准备一把黑的桑葚干,再准备 20 克干的百合,把这些食材全部放入砂锅中,加入适量清水,大火煮开,小火煮 10 分钟,时间到了之后打开盖子,把它盛入碗里。

4. 一周吃三次,补脾益气、养心安神。

标签: 益气 天天 失眠

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