莫言：中老年人不要长期待在家里，3个原因告诉你答案，别不信

中老年人走出家门三大益处：解锁晚年新活力

莫言曾在一次访谈中深情地提到：“中年之后，若想生活得快乐而舒适，就不要总是将自己困在家中，要有一个自己的‘圈子’，找点‘乐子’。”这番话犹如一盏明灯，为许多中老年人指明了生活的方向。的确，如同花卉需要阳光，人也需要外界的滋养，否则便会失去活力，变得萎靡不振。正如《罗马假日》所言：“身体和灵魂，总要有一个在路上。”

步入中老年，许多人的社交圈开始固化，逐渐变得“宅”起来，不愿结识新朋友，也不愿接受新事物。然而，这正是需要我们勇敢走出家门的时候。向外走，向远看，向有活力的地方生长，才能打破限制，让自己变得更好。中老年人长期待在家里，不仅会让生活失去色彩，更可能带来许多负面影响。接下来，让我们一起探讨中老年人走出家门的三大益处。

一、走出家门，远离“废掉”的风险

在心理学上，有一句话令人深思：“长期待在家，是一种精神虚弱的表现。”著名心理学家武志红也提到：“当一个人生活得太简单、太宅，大概率是因为他的控制感只能在一个很小的空间里发挥作用。”很多中老年人因为身体或心理的原因，选择长期待在家中，然而这种生活方式往往会让他们的状态越来越差，形成恶性循环。

近年来，“废物式”养老成为热议的话题。很多人认为，老年人就应该安安静静地待在家里，少走动，少折腾，不给儿女添麻烦。然而，这种看似孝顺的做法，实则是对老年人的伤害。有一位在北京定居的朋友，将母亲接到身边照顾。起初，母亲还感到新鲜，但不久后，陌生的环境和缺乏社交的生活让她倍感孤独。母亲在北京没有朋友，小区里的邻居大多是年轻人，没有共同话题。她想去外面走走，又怕迷路给儿子添麻烦；想帮忙带孩子，儿媳已经有了安排，插不上手。最终，母亲在儿子的同意下回到老家，重新找回了生活的乐趣。

史铁生曾说：“生命就是一个过程，一个不断超越自身局限的过程。”他的经历也验证了这一点。在最低谷的时候，他没有选择待在家中，而是推着轮椅去附近的公园，在那里找回了生命的意义。中老年人长期待在家中，容易变得消极，失去对生活的热情。只有走出去，才能打破这种局限，让心情变得开朗，让生活重新焕发活力。

二、向外行走，补充生命能量

心理学教授大卫·霍金斯提出的“能量层级论”指出，一个人能量越低，对待生活就越消极。而当人能量充足时，就会变得阳光积极，敢于面对一切不如意。许多中老年人因为内心的能量被耗尽，变得死气沉沉，生活缺乏乐趣。此时，他们需要走出家门，接触新鲜事物，补充生命能量。

有一位名叫李冬菊的65岁老人，离婚后患上抑郁症，很长时间都没有好转。后来，她对骑行产生兴趣，开始只是在家附近骑行，后来决定出国骑行。八年间，她去了东南亚、澳大利亚、欧洲等地，骑行成为她治愈心灵的良药。在不断接触新鲜事物的过程中，她的抑郁逐渐好转，结识了许多新朋友，看到了许多新风景。李冬菊的故事告诉我们，生活不愉快时，走出去接触新鲜事物，是治愈心灵的一剂良药。

《黄帝内经》有云：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”人者，生于天地之间，汲取天地之气而生。中老年人要想保持生命的活力，就需要不断补充能量。天补者，闻自然之音，观自然之景。常去不同的地方，感受大自然的鬼斧神工，让海风拂面，让山溪濯足，感受大自然的伟力，自然心旷神怡。地补者，接接地气，踩踩泥土。穿一双舒适的鞋，去附近的小路上走走，躺在草地或麦田里晒晒太阳，感受泥土的芬芳。人本是从土中来的，钢筋水泥可以住人，却难以滋养人。人补者，靠近滋养你的人，融入同频率的圈子。和舒服的人在一起，即使什么都不做，也是一种享受。能量如水，在不同人之间流动，反而会越来越有活力。

中老年人要想保持生命的活力，就需要不断补充能量。走出家门，去接触不同的人和事，去感受不同的风景和文化，这样才能让自己的内心充满阳光和活力。

三、内外兼修，遇见更好的自己

在人生旅途中，我们既需要向内求，也需要向外走。向内求，是享受独处和思考的时光；向外走，是领略世界的美丽和多彩。只有内外兼修，才能遇见更好的自己。

苏轼的一生，就是内外兼修的典范。他的一生经历了许多磨难和挫折，但无论身处何地，他都能保持内心的平静和乐观。在被贬黄州、惠州、儋州等地时，他不仅没有消沉，反而通过观察和思考，写出了许多流传千古的诗篇。苏轼的经历告诉我们，人生最好的方向，是内外兼修。既要享受独处的时光，思考人生的意义和价值；也要走出家门，去领略世界的美丽和多彩。

古人云：“读万卷书，行万里路。”这句话不仅适用于年轻人，也适用于中老年人。中老年人可以通过阅读书籍来增长知识、开阔视野；也可以通过旅行来领略不同的风土人情、感受不同的文化氛围。在行走中，我们不仅能够增长见识、丰富人生经历，还能够结识新朋友、拓展社交圈。

作家纳博科夫曾写道：“每个人或多或少都经历着两种力量的斗争：对独处的渴望和走出去的冲动。”这两种力量并不是对立的，而是相辅相成的。独处让我们有机会深入思考、反思自我；而走出去则让我们有机会接触外界、感受生活。中老年人要想保持生命的活力，就需要在独处和走出去之间找到平衡。既要享受独处的宁静和思考的时光；也要勇敢地走出家门，去领略世界的美丽和多彩。

四、行走中的感悟与成长

中老年人走出家门，不仅能够补充生命能量、遇见更好的自己；还能够在行走中获得感悟和成长。每一次的旅行都是一次心灵的洗礼和升华。在旅行中，我们能够看到不同的风景、遇见不同的人、经历不同的事。这些经历会让我们变得更加豁达、更加宽容、更加懂得珍惜。

有一位退休老人，在晚年时爱上了摄影。他背着相机走遍了祖国的大好河山。每到一个新的地方，他都会用相机记录下美丽的风景和淳朴的人文。在行走中，他感受到了大自然的鬼斧神工和人类的智慧与勤劳。这些经历让他变得更加热爱生活、更加珍惜眼前的美好。他的摄影作品也在当地社区展出，受到了许多人的喜爱和赞赏。

“行千里路，自生感悟。”这句话不仅适用于年轻人，也适用于中老年人。中老年人走出家门去旅行，不仅能够领略不同的风景和文化；还能够在行走中获得人生的感悟和成长。这些感悟和成长会让我们变得更加成熟、更加睿智、更加懂得生活的真谛。

五、结语：勇敢走出家门，解锁晚年新活力

中老年人长期待在家里，容易陷入孤独和消沉的境地。为了保持生命的活力和内心的阳光，我们需要勇敢地走出家门。走出家门，我们能够远离“废掉”的风险；向外行走，我们能够补充生命能量；内外兼修，我们能够遇见更好的自己；在行走中，我们能够获得感悟和成长。

中老年人走出家门的方式有很多种。我们可以去附近的公园散步、去附近的社区参加活动；也可以去更远的地方旅行、去不同的国家体验异国风情。无论选择哪种方式，重要的是要勇敢地迈出第一步。只有走出去，才能看到更广阔的世界；只有走出去，才能感受到更美好的生活。

因此，中老年朋友们，不要因为年龄而停滞脚步；不要因为旧阅历而抗拒新事物。没事出去走走，多体验、常观察、勤思考。你会发现从前看惯了的天地还有别样的风采。走出家门吧！用我们的双脚去丈量这个世界；用我们的双眼去欣赏这个世界的美丽；用我们的心灵去感受这个世界的温暖。让我们在晚年时光中解锁新的活力、创造新的精彩！