中国心梗救治日 | “护心攻略”助老年人平安过冬

今年11月20日是第11个“中国心梗救治日”。

据了解，“1120”寓意有两个：一是“胸痛第一时间拨打120”；二是“心梗救治争取黄金120分钟”。心梗发作迅速、危害程度高，其高发群体主要为中老年人，但近年来年轻人的发病率也在上升，因此预防和防治尤为重要。

冬季来临，天气转凉，急性心血管疾病进入高发期，成为威胁老年群体健康的一大隐患。对此，自治区人民医院老年医学中心主任吴源为老年群体健康过冬支招：“冬季昼夜温差大，宁夏地区早上寒冷，尤其是清晨室外温度较低，寒冷空气刺激会导致血管收缩，心脏负担加重，引起血压升高和血管阻塞，增加心脑血管疾病的发生风险。因此，清晨不宜过早进行户外活动，应待气温回升后再进行适度锻炼。”

吴源（右）在接诊中。

在冬季，呼吸道疾病发病较多，原本有心血管疾病的老年患者一旦发生呼吸道感染，一定要及时就诊。吴源建议，气温骤降时，定期检查血压、血糖、血脂水平，并采取相应的措施来控制血压、血糖和血脂，在医生的指导下进行用药调整。建立健康生活方式，保护心脏健康。中老年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。晨练时，需要根据天气情况增添衣物。要保持均衡、多样化的饮食，多吃新鲜蔬果，摄入必要的蛋白质，限制钠盐、糖、含糖饮料的摄入，确保健康饮食。应科学补充水分，防止血液过度黏稠，减少血栓事件发生。

“心肌梗死多为急性发病，表现为突发持续胸闷、疼痛，伴有肩背部放射痛、大汗等，急性心梗发生时要牢记‘两个120’，出现急性胸痛要及时拨打120，尽快前往胸痛中心就诊，救治心肌梗死的‘黄金时间’为120分钟内。”吴源说。（宁夏日报记者 何耐江 贺紫瑞 文/图/视频）

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