晚饭半小时，拍打中焦，每天3分钟！
发布时间：2024-11-23 19:23 浏览量：15
晚饭后半小时一定要多拍打中焦。
中焦通了好多毛病都不见了，它非常适合中老年朋友锻炼。中焦不是穴位，其位于心肺以下，肚脐以上，以脾胃为中心。
下面详细讲解和示范一下。
1. 一只手放在中焦的位置，手心向内，另一只手放在对应的后背，手心朝外。
2. 在一前一后总拍打的过程当中，左右扭腰带动手臂，借着惯性这样去拍打。
通过拍打有助脾胃运行，生化气血，增强血液流通。
如果睡眠不好，上热下寒，打通中焦，这些问题都可以解决。
每天做多少？只需要做三分钟，做的时候力度要适中，根据自己的身体情况自己决定。
这个动作站着可以做，走着也可以做。
大家做上一段时间，感觉有用的在评论区打上有用两个字。
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这个动作很简单，建议大家在晚饭后半小时做效果更好。
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