中老年人出现这5个症状，警惕是心衰！用好三杯茶，保护心脏健康

“人老了，喘口气都费劲，你说这有多糟心！”隔壁的张大爷最近总觉得胸闷气短，走几步路就要歇一歇，晚上躺下睡觉时，枕头还得垫高才喘得过气。

儿女劝他去医院，他却说：“年纪大了，喘点气不算病，哪用折腾。”直到有一天晨起，他的双脚肿得穿不进鞋，家里人吓坏了，赶紧送他去医院。一查，竟然是心力衰竭。

心衰，听起来像个大词儿，可它其实离中老年人的生活并不远。

很多人以为心衰是“心脏病最后的阶段”，但实际上，心衰的早期症状很容易被忽视，尤其是那些“司空见惯”的小毛病，往往被误认为是“年纪大了正常的事”。

今天我们就来聊聊，中老年人容易忽略的心衰信号，以及如何用中医的方法调养心脏，远离心衰的威胁。

心力衰竭，通俗点说，就是心脏“干活儿”累了，泵血的能力下降了。它可能是高血压、冠心病、心肌病等多种心脏病的“终点站”。

但它并不是“突然到来的灾难”，而是有迹可循的。以下这5个症状，尤其值得中老年人警惕：

胸闷气短
如果你发现自己稍微活动一下就气喘吁吁，甚至连平躺睡觉都觉得憋气，可能就是心衰的表现。心衰导致血液循环不畅，肺部容易积液，呼吸自然就不顺畅了。

下肢浮肿
心衰时，血液循环变慢，身体的水分容易在下肢堆积，导致脚踝、腿部明显浮肿。如果按下一块皮肤，出现一个凹痕久久不恢复，那更是心衰的典型表现。

疲劳乏力
心脏的泵血功能下降后，身体各个器官供血不足，人就会觉得没劲，稍微动一动就累得不行。

夜尿增多
心衰患者往往发现自己夜里跑厕所的次数比白天多，这是因为心衰导致的体液潴留问题。躺下后，血液回流增加，肾脏的排尿功能被激活。

持续咳嗽、咳痰
有些人心衰早期会有顽固性咳嗽，尤其是夜间躺下时更为明显，甚至咳出粉红色泡沫样痰，这种情况说明肺部积液已经比较严重了。

心衰的这些信号，很多人觉得是“上了年纪的正常现象”，但实际上，越早发现这些苗头，越有机会通过干预手段控制病情，避免心脏进一步“罢工”。

中医认为，心衰属于“心悸”、“喘证”、“水肿”等范畴，其病机核心在于心气虚衰，气血运行不畅，同时常伴脾虚、肾虚。

心气不足
心为“君主之官”，主血脉，心气不足时，血液运行无力，导致胸闷、气短。

脾虚生湿
脾主运化，脾虚则水湿停聚，容易导致下肢浮肿、夜尿增多。

肾阳衰微
肾主水液，若肾阳虚衰，水液代谢异常，进一步加重浮肿和气短症状。

因此，中医调理心衰，讲究补益心气、健脾化湿、温肾助阳，通过整体的调和来改善心脏功能。

日常生活中，中老年人可以通过一些简单的中药茶饮来调养心脏，“三杯茶”既能护心，又能改善心衰的相关症状。

第一杯：人参黄芪茶，补气强心
人参性温，味甘微苦，能大补元气，强心固脱；黄芪则性甘，擅长益气升阳、利水消肿。两者搭配，可改善心气不足导致的气短乏力，还可以消除轻度的水肿。

饮用方法：取人参片3克，黄芪10克，用沸水冲泡，每日一杯即可。

第二杯：山楂荷叶茶，理气活血
山楂善于消食化积、活血化瘀，荷叶则能清热解暑、降脂减肥。对于高血压、高血脂引起的心衰患者，这杯茶能帮助改善血液循环，减少心脏负担。

饮用方法：取山楂片10克，荷叶5克，沸水冲泡，饭后饮用效果更佳。

第三杯：桂圆枸杞茶，补血安神
桂圆性温，味甘，能补益心脾；枸杞滋补肝肾、益精明目。这杯茶特别适合那些夜晚失眠多梦、心悸不安的心衰患者，既养心又安神。

饮用方法：取桂圆肉5颗，枸杞10颗，用沸水冲泡，晚饭后一杯即可。

除了茶饮调养，中老年人还可以通过一些生活方式的调整来预防心衰，让心脏保持“年轻”。

控制基础病

高血压、糖尿病、冠心病等都是心衰的“幕后黑手”，控制好这些疾病，就能减少心衰的发生。平时注意监测血压、血糖、血脂，遵医嘱规范治疗。

戒烟限酒，饮食清淡
吸烟会加重心血管病变，酒精则会损伤心肌。中老年人应尽量戒烟限酒，饮食上以低盐、低脂、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品。

适量运动
运动能增强心肺功能，但心衰患者一定要量力而行，比如慢走、太极拳等低强度运动更为适宜，避免剧烈运动加重心脏负担。

定期体检
中老年人应每年进行心脏相关的健康检查，比如心电图、心脏彩超等，以便及早发现潜在问题。

保持情志舒畅
中医讲“怒伤肝，悲伤肺，思伤脾”，情绪对心脏健康影响极大。保持乐观心态，远离焦虑和抑郁，对预防心衰有重要作用。

心衰并非不可控，早发现、早干预，再配合中医的调养方法，比如“三杯茶”，完全可以减缓病情进展，提升生活质量。愿每一位中老年朋友都能拥有健康的心脏，享受长寿而高质量的晚年生活！

参考文献：

1. 《中华心血管病杂志》：心力衰竭的早期诊断与管理。

2. 《中医内科学》：心悸与喘证的中医辨证论治。

3. 《国际心脏病学杂志》：心衰的生活方式干预研究。

4. 《中国中药杂志》：黄芪、人参等中药对心脏功能的影响研究。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。