肚子软得像发面？别急着减肥！学会“烧灶火”，湿气自己往外跑

“天天喝红豆薏米水，为啥湿气还是黏在身体里？”
这是后台粉丝李阿姨的留言。她每天坚持祛湿，可依旧舌苔厚腻、浑身发沉，连喝口水都怕胖。其实啊，很多中老年朋友都踩了同一个坑—— 痰湿要排干净，光祛湿可不够，得先学会“点火”！

《黄帝内经》说“脾为生痰之源”，这话藏着大智慧。
想想看，咱家里厨房要是冷锅冷灶，剩菜剩饭堆着不处理，是不是很快发霉长毛？脾阳就是身体的“灶火”，火旺了才能把食物转化成气血，火弱了，吃进去的营养全变成“湿垃圾”，黏糊糊堵在血管里、肚皮下。

为啥中老年痰湿重？
年轻时熬夜吃冰啤，老了吹空调喝凉茶，脾阳早被浇得半死不活。看看这些信号你占几条：

最近网上流行“晒背养生”，年轻人跟风打卡，咱中老年更该抓住这40天！
1. 晒背不如晒这里
中医讲“背为阳，腹为阴”，但比起晒背，我更推荐晒 “神阙穴” （肚脐）。拿条旧丝巾盖住肚子，早上9点前晒20分钟，比吃十盒附子理中丸还管用。

2. 厨房里藏着“天然暖宝宝”
别再跟风吃姜了！教你个古方：

3. 睡前踩踩“土地公”
每晚泡脚后别急着睡，光脚踩在平整的鹅卵石上（网上20块能买一大包），重点刺激脚底 太白穴 （脾经原穴）。边踩边搓手心，这叫“天地相接”，帮脾阳升发。

最后说句大实话： 现在人不是阳气太少，而是漏得太多！
见过太多老人家，上午艾灸下午喝凉茶，晚上吹着空调吃西瓜。这就像往破水桶里倒热水，倒多少漏多少。

记住三个“不”：

老祖宗早说过：“脾阳一寸，寿增十年”。 祛湿就像打扫房间，光擦地板没用，得先把漏雨的屋顶修好。从今天起，把“养脾阳”当成头等大事，你会发现：舌头干净了，裤腰松快了，连上楼都有劲儿了！