清明将至，提醒中老年人：少吃红薯土豆，多吃这3样，营养当季
发布时间：2025-03-31 16:36 浏览量：5
清明节快到了，天气也渐渐暖和起来。这时候，中老年人可得注意饮食啦！别光吃红薯土豆，虽然它们也挺好的，但吃多了容易胀气，不太适合肠胃不太好的中老年人。今天，我就给大家推荐几种当季的美食，不仅营养丰富，还特别适合这个季节。
一、羊肚菌排骨汤
二、菠菜猪肝汤
功效：
菠菜富含铁质，猪肝是补血的佳品，两者搭配，能有效预防贫血。而且这道汤做法简单，营养丰富，很适合中老年人补充营养。
三、山药排骨汤
功效：
山药健脾养胃，排骨富含蛋白质和钙，这道汤既能滋补身体，又能调理肠胃，非常适合中老年人在清明时节食用。
清明时节，万物复苏，正是养生的好时候。中老年人不妨试试这三道美食，简单又健康。美食不仅仅是满足味蕾，更是对身体的呵护。希望大家都能吃得健康，过得舒心！