中老年必看！这5位中医名家手把手教你养生，零基础也能听懂！

中医养生学问深，但咱老百姓学起来可不用愁！今天就给中老年朋友们推荐几位特别会讲大白话的中医专家，他们能把深奥的医理讲得像唠家常，让您听着不犯困，学了就能用！

北京中医药大学的教授，在《百家讲坛》用"张仲景治病"的故事圈粉无数。这位老爷子讲《伤寒论》就像说评书，把千年前的治病方子掰开揉碎，讲得比电视剧还精彩。特别适合爱听历史典故的朋友，边听故事边学调理方法。

这俩人合作的《黄帝内经》讲座火遍全网，一个说专业，一个问人话，把老祖宗的养生智慧翻译得明明白白。重点教您怎么根据节气调整饮食，怎么从走路姿势看健康，都是马上能实践的干货。

这位辽宁中医药大学教授专门研究古代名医故事，能把李时珍、孙思邈的看病经历讲成连续剧。特别会教用家常食材调理小毛病，比如怎么用厨房里的生姜、大枣解决受寒头疼，特别接地气。

广州中医药大学的银发教授，专攻糖尿病、高血压的中医防治。她总结的穴位按摩操特别适合腿脚不便的老人，坐在沙发上就能按着穴位调理身体，还编了顺口溜帮助记忆。

陕西中医药大学的这位教授开了全网最火的中医入门课，从阴阳五行到五脏六腑，讲得比小学数学还清楚。特别适合想系统了解中医常识的朋友，每天15分钟，三个月就能听懂中医术语。

这几位专家在抖音、B站、喜马拉雅都能找到免费课程，建议先试听两期，找到和自己投缘的老师。提醒大家注意：网上的养生信息鱼龙混杂，认准正规医院的在职专家最靠谱。看的时候备个小本本，听到实用小妙招随时记下来，日积月累就是您的健康宝典啦！