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救命!这个“推粪大王”太狠了!中老年多吃,排便顺畅不费劲
吃一斤它,胜过十只鸡?这“营养王”降三高,中老年要多吃!
钾含量是香菇18倍!中老年隔天吃一次,腿脚有劲,肝脏也舒坦
钾比香蕉多50倍!中老年隔天吃,腿脚不抽筋,肝脏也“轻松”
中老年便秘别愁!常吃这3样,润肠通便不费劲,排得舒服气色好!
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夏季,建议中老年: 别太节俭,这4种“高硒菜”要吃, 提高抵抗力安康度夏!
夏季补钾人不垮!中老年必吃8种高钾菜
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28天体重从118到100斤,瘦了18斤,分享我的7天食谱
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