莴笋

“脑不萎缩，80不痴呆”，中老年多吃1样“补脑菜”，提高记忆力
血糖最怕的6种蔬菜，建议：中老年人要多吃，稳定血糖少生病
钾是香菇的37倍，建议中老年隔天吃一次它，腿脚有劲，对肝脏也好
甲流感染高峰期，中老年别大意，有钱没钱多吃这4样，增强抵抗力
建议中老年人：别太节俭！这3种“老来宝”要多吃，越吃越年轻
中老年人晚餐吃什么？这5道菜几分钟搞定，好消化还特养人！
中老年人吃饭讲究少油少盐？这5道菜，几分钟出锅软烂还养胃
中老年人的最佳晚餐，炒一炒几分钟就上桌，营养好消化
中国4大长寿食物排行！白菜仅排第4，榜首绝对想不到，中老年常吃
血压稳、排便顺，中老年人越活越精神！专家：关键是饭桌上这口常吃对
12月劝中老年：别太省！5道菜多吃，手脚有劲爬楼不喘
美食日报一周7天这样吃，简直香迷糊了
中老年失眠别硬扛！失眠怕4菜，隔天吃一次，安神助眠一觉到天亮
建议中老年：别太省吃！12月多吃下面5菜，手脚有劲，爬楼不喘
钾是香蕉的12倍，推荐中老年一周吃2次，腿脚有力，精神棒！
钾是香蕉26倍！中老年隔天吃一次，腿脚有劲精神足，身体轻松！
藏在身边的“清肠剂”，建议中老年常吃，隔天排空宿便，一身轻！
霜降一到别光囤白菜，这8道家常菜端上桌，热乎下饭，全家都暖和
七道家常下饭菜，新鲜入味超解馋，中老年朋友都爱吃
7道营养家常菜，健康下饭不油腻，适合中老年朋友的营养搭配指南

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