气温骤降，腰痛反复发作怎么办？

山西晚报讯（记者 张梦莹）气温骤降，昼夜温差变大，而随着气温的下降，出现腰部不适的人群日益增多，有些中老年人更是疼得直不起腰。我们该如何应对腰痛呢？太原市第二人民医院中医科的侯小斌大夫给出了自己的建议。

侯小斌介绍，在解决腰痛问题前，建议大家要先分清楚自己是哪一种腰痛？“如果是血瘀腰痛，比如曾经有外伤史（跌打损伤、扭伤、交通意外等）导致腰部瘀血阻滞的患者，此类腰痛痛点比较固定，呈针刺样疼痛。”他说，气温骤降，寒邪外侵，寒凝血瘀，从而诱发腰痛加重，那居家时就可以自行进行拔罐、刮痧、艾灸等治疗，以活血化瘀止痛，药膳中可以加三七、丹参、桃仁等活血化瘀类中药。若持续不缓解，可以去医院中医科就诊，选择针灸、穴位放血、小针刀等治疗。

如果是肾虚腰痛的患者，可能是平时劳累过度、长期熬夜、性生活纵欲无度等耗损肾气，甚至伤及肾精，或年老体衰，肾精不足，则出现腰部隐隐作痛，酸软无力，喜温喜按。气温骤降时，肾阳不足，无法抵抗寒邪，从而诱发腰痛。居家可服用温补肾阳类中成药，如桂附地黄丸，药膳可选用当归生姜羊肉汤。也可艾灸命门、腰阳关、大肠俞、肾俞等，温补肾阳、温经散寒止痛。养成规律生活作息的习惯，避免劳累。

如果是寒湿腰痛的患者，一般是因久居寒湿、潮暗之地（如地下室或低层），或常年在湿冷环境工作，或长期劳累后腰部汗出未及时更换衣物，从而导致体内久积寒湿之气。寒性收引，寒性凝滞，阻碍气血，经脉不利，不通则痛，腰部冷痛重着，活动受限，静卧不缓解，寒冷和阴雨天明显加重。平时应保持生活居所、衣物干燥，注意保暖，避免寒邪入体。居家可多艾灸腰部，持续不缓解可以医院中医科就诊行温针灸、火针、艾灸（葫芦灸）进行治疗。

总的来说，应该怎么预防腰痛发作呢？侯小斌表示，腰痛患者首先要在平日注意防寒保暖。多晒太阳，在上午10时至下午4时，阳光充足的时间段，适当增加户外活动。同时进行适当运动锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性，可坚持八段锦、太极拳等传统中医养生功法锻炼。还可以适当进行热敷，可使用热盐包、热水袋等方式。亦可居家艾灸腰骶部，或选用刮痧拔罐等中医适宜技术。另外，需要注意规律作息，避免劳累，避免久坐久站。若腰痛持续不缓解，及时到医院就诊。