碎片化睡眠比熬夜伤害更大吗？
发布时间：2024-11-18 21:01 浏览量：10
转自：荔枝新闻
【#碎片化睡眠比熬夜伤害更大吗#？】睡觉时莫名醒来，再次入睡费劲困难、一夜反复七八次，这种“碎片化睡眠”据说比熬夜的伤害更大，是真的吗？医生介绍，“碎片化睡眠”其实困扰着很多人，像值夜班的上班族、新生儿家长，中老年的女性也相对高发。碎片化睡眠会让人睡醒之后依然头昏脑胀，而且不解乏，容易疲劳，甚至会出现心慌、血压升高、胸闷等。医生建议，先尝试非药物干预，营造必要的睡眠环境，比如避免强光、噪音刺激。若是严重的睡眠障碍，则要在医生指导下用药物干预。因为长期睡眠不好，其实对身体状况影响更大。（零距离）