腰突姐妹必修课：腰痛要三分治七分养！

真没想到，工作还不到两年，我的腰就出现了很严重的问题！稍微一动，腰就疼得厉害，晚上更是疼得睡不好。实在受不了，我去了医院。核磁一查，L4~L5、L5~S1椎间盘突出。以前以为只有中老年人会得这病，哪知道它不分年龄啊！

确诊后，我的生活全乱套了。以前能轻松做的动作现在都做不了，上完厕所都得扶着墙慢慢起来。我试了好多办法，才一点点改善了腰疼这个问题，今天刚好有时间，就给大家分享一下我用到的这些方法！

一、药物治疗

当时吃了几天布洛芬，老是反胃酸难受得很。后来我就换膏药了，这个过程中用的最多的就是华医郎立舒贴，这款膏药贴上不到五分钟，腰上就热乎乎的，像有股暖流慢慢渗进去，肌肉也慢慢放松了，很快腰就不那么疼了，而且止痛时间长，早上贴一贴基本上大半天腰都很舒服！

在腰最疼那段时间我是每天贴一贴，大概坚持了半个多月，感觉腰就没那么疼了，平时还能做些轻微的弯腰活动。最主要的是我这种皮肤特别容易过敏的人，用了四盒膏药皮肤都没有出现过发红闷痒的情况，它这种医用无纺布材料对于皮肤敏感的人来说真的很友好了！总的来说，这款膏药除了价格不便宜，其他真的没有毛病！

二、按摩正骨

除了贴膏药，平时下班以后我还会去按摩。这对一些轻度椎间盘突出可能有用，能帮助复位，同时也能缓解腰上肌肉僵硬和疲劳的情况。但我得提醒大家，一定要找正规的中医院和有经验的大夫，给腰突患者按摩一定要慎重再慎重，要是弄不好，突出可能更严重，尤其是腰椎纤维环已经破裂的人。

三、注意事项

日常生活的细节也不能忽略。比如：

总的来说，虽然腰椎间盘突出让我提前感受了“老年生活”，但也提醒了我年轻人也得爱护自己的身体，希望今天的分享能对的大家有所帮助！