喝茶胜过进补，中老年人应该喝什么茶？有哪些需要注意事项？

在当下，不同年龄段的人有着截然不同的饮品偏好。年轻人对咖啡和奶茶趋之若鹜，而中老年人却对茶情有独钟。茶，作为我国传统饮品，承载着深厚的文化底蕴，不仅能改善口味，更是养生的佳品。茶叶如同一个丰富的宝藏库，有着不同档次之分，高档茶叶价格不菲，但其口感的醇厚与营养的丰富，绝非劣质茶所能比拟。即便如此，许多普通人依然钟情于各类茶叶，随时都想泡上一杯，细细品味。从我国人口的一个大概率筛查情况来看，50 岁之后的中老年人群，是爱茶群体中的主力军。他们喝茶，有的是将其作为养生之道，有的则是钟情于茶那先苦后甘的独特韵味，恰似他们走过的人生之路，历经风雨，方得回甘。对这个年龄段的人而言，喝茶看似简单，实则大有讲究。若是喝茶过量或者茶泡得太浓，反而对身体有害无益。

很多中老年人在知晓这个忌讳后，心中难免疑惑：到底该怎么喝茶？喝茶又有哪些门道呢？其实，中老年人因喝茶导致身体不适，往往是没有把控好茶的浓度以及喝茶方式不当。只要在日常生活中，控制好茶的浓度，了解哪些茶适合自己饮用，便能放心享受喝茶的乐趣。

中老年人适合喝什么茶

春季宜饮花茶

春季，万物复苏，却也是 “春困秋乏” 之时，不管是年轻人还是中老年人，都容易感到困倦。对于中老年人而言，此时多喝些花茶，能起到提神养气的作用。在众多花茶中，花毛峰是个不错的选择。或许有些不太了解茶叶的中老年人对这个名字感到陌生，其实它属于茉莉花茶的一种。当花毛峰被泡开，芬芳的茉莉花清香瞬间弥漫开来，茶水呈现出淡淡的淡黄色，入口苦而不涩，随后甘甜留香，令人回味无穷。这种茶特别适合中老年人饮用，与其他花茶或者绿茶相比，它的茶味不算特别浓。泡茶时，只要不过量投放茶叶，既能达到解困的效果，又不会影响中老年人晚上的睡眠。泡上这样一杯茶，既能欣赏茶叶在水中舒展的姿态，又能享受其带来的实际功效，可谓一举两得。

绿茶之选凤鸣毛尖

如果中老年人想品尝绿茶，凤鸣毛尖值得推荐。对于真正懂茶的人来说，这种茶的制作技艺相当出众，甚至被视为物质文化遗产技艺制作而成。当凤鸣毛尖冲泡后，会散发出浓郁的香气，在众多知名茶叶中，也占据着一定的地位。入口时，先是能感受到一丝苦涩，随后舌根处苦涩逐渐转化为甘甜。这种独特的口感，让中老年人在品茶过程中，既能体会到茶的韵味，又不会对健康造成太大影响。不过，冲泡时同样要注意把握好茶叶的用量，虽然它冲泡出的茶汤不会过于浓郁，但适量原则依然重要。相信中老年人有机会接触到这两种茶后，很容易对它们爱不释手。这两种茶价格相对亲民，在品尝过程中能给人带来愉悦享受，又不会对身体造成负担，可谓是中老年人茶桌上的理想之选。

中老年人不能喝的茶

多次冲泡与久置的茶水

了解了中老年人适合喝的茶以及正确的喝茶方式后，再来谈谈中老年人不应该喝的茶。其实，有些茶不仅中老年人不宜饮用，年轻人同样要注意。比如，很多人出于节俭，习惯将茶叶多次冲泡，舍不得倒掉。但实际上，再好的茶叶，一般冲泡三四遍到四五遍后，就不建议再饮用了。如果当时泡好的茶水没能及时喝完，放置一段时间后，就应该果断倒掉，重新泡茶。旧茶水放置时间最好不要超过 8 小时，一旦超过，就必须及时倒掉。这是因为浓茶长时间放置，通常会产生有害的物质。对于中老年人相对较弱的体质而言，这些有害物质进入人体，没有任何益处。家中若有中老年人，一定要提醒他们，喝茶讲究的是韵味，当茶水被泡得失去了口感和气味，再饮用就毫无益处了。中老年人千万不要因为节俭而舍不得倒掉，要是实在舍不得，也可以将其倒在花盆中用来养花。

变质茶叶

对大多数家庭来说，购买茶叶并非难事，即便价格较高的茶叶，也在承受范围之内。然而，有些家庭因长时间无人喝茶，导致茶叶受潮、变质，最终变味。这种变质的茶叶，老年人可千万别舍不得扔，想着晒晒还能继续喝。实际上，变味变质的茶危害比隔夜茶更大。茶叶一旦变质，原有的营养成分被破坏，还可能滋生细菌。继续饮用，不仅无法起到养生效果，甚至可能破坏中老年人的身体免疫力 。

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