春季孩子进入猛长期，建议多喝这四种汤，孩子猛窜10公分！

表姐告诉我，去年春天她天天变着法儿煲汤，结果孩子三个月就长了5公分！儿科医生都说，春季新陈代谢快，骨骼对营养吸收效率是平时的2-3倍。这时候给孩子喝对汤，就像给庄稼浇足春雨，那真是事半功倍！

今天就给大家推荐四道"黄金长高汤"，食材都是菜市场随手能买到的家常货。汤汤水水最养人，既能补充水分，又能把营养炖得透透的。趁着春光正好，赶紧学起来！

咕嘟咕嘟炖出乳白汤，鲜得眉毛都要掉！

要说补钙，鲫鱼和豆腐简直是天作之合。鲫鱼含有丰富的维生素D，能帮孩子更好吸收豆腐里的钙质。上周给儿子连着炖了三次，小家伙每次都要舔碗底，连平时最讨厌的鱼刺都仔细挑干净了。

食材

鲫鱼1条嫩豆腐1块生姜3片枸杞一小把

做法

鲫鱼处理干净后，用厨房纸吸干水分（这步防溅油特关键！）热锅冷油煎鱼，等两面金黄后，直接冲入滚烫开水（汤色奶白的秘诀！）放姜片大火煮10分钟，转小火下豆腐块炖15分钟撒枸杞再焖2分钟，加点盐就鲜掉舌头

骨头汤里藏着长高密码，连喝三碗都不腻！

这道汤我们家每周必做。山药黏糊糊的黏液蛋白能保护肠胃，排骨提供优质蛋白和磷酸钙。上次闺蜜女儿来玩，平时挑食的小姑娘居然连喝两碗，急得闺蜜直喊："慢点喝，骨头都要被你啃完了！"

食材

排骨400g铁棍山药1根胡萝卜半根红枣5颗

做法

排骨冷水下锅，加料酒焯水去腥（血沫要撇干净）所有食材切滚刀块，和排骨一起丢进砂锅大火烧开后转小火慢炖1小时（厨房飘香时最煎熬！）关火前撒把葱花，汤清味浓还不油腻

大海的味道，补钙之王强强联手！

别看这道汤简单，营养密度超高！裙带菜的钙含量是牛奶的10倍，配上自带鲜味的虾皮，我家孩子每次都要用汤泡饭吃。幼儿园体检的时候，医生都夸孩子骨密度比同龄人高。

食材

干裙带菜1把虾皮20g鸡蛋2个

做法

裙带菜冷水泡发10分钟（千万别用热水会破坏营养）热油爆香虾皮，倒开水煮出奶白色下裙带菜煮3分钟，淋入打散的蛋液加点白胡椒粉，鲜得能让人吞掉舌头

胶质满满，喝出大长腿！

猪蹄富含胶原蛋白，黄豆里的异黄酮促进生长激素分泌。记得第一次炖给儿子喝，他盯着汤里颤巍巍的猪蹄惊呼："妈妈这是果冻汤吗？"现在每次体育课回来都要点名喝这个。

食材

猪蹄半只黄豆100g花生50g

做法

黄豆提前浸泡4小时（着急可用温水泡2小时）猪蹄焯水后，用冰糖炒糖色（金灿灿的颜色就靠这步）所有食材放电压力锅，加水没过食材选"蹄筋"模式出锅前撒把香菜，胶质粘嘴唇才算炖到位

这些汤看似简单，其实藏着老辈人"以形补形"的智慧。喝汤不光补营养，全家人围坐喝汤聊天的时光，更是给孩子最好的心灵营养。邻居张姐上周开始天天换着花样炖汤，昨天碰面乐得合不拢嘴："孩子裤脚又短了，得买新裤子喽！"

趁着春光正好，灶火正旺，赶紧把这些汤端上桌吧！毕竟孩子的成长就像春笋，营养给到位了，"嗖"的一下就能蹿得老高。

点个【在看】收藏食谱，这个春天，咱们一起把孩子的个子"炖"起来！