睡眠质量

你是不是晚上总是翻来覆去，睡不着，醒了又不清醒？
中老年人若常凌晨3、4点就睡醒，可能与这4种病有关，别不当回事
中老年失眠成常态？医生教您几个简单方法，改善睡眠质量！
人这一辈子什么最值钱，大家都知道，可是做不到
俗话说“人老腿先衰”？建议中老年：常吃这3样，手脚有劲身体好
记忆力下降别轻视！有这种常见习惯，可能加速大脑衰老
秋季常吃这食物，缓解喉咙疼痛、止咳化痰，提升睡眠质量
建议：中老年人晚上，宁可夜里憋尿，也不要晚上起夜干这5事
65岁老人午休时死，再次提醒：中老年人，午睡要牢记“四不要”
医生提醒：上了 55 岁的中老年人，宁愿少睡会，也别睡前做这 3 事！
中老年人早上起床后有4个表现，说明身体还健康，占一个也不错
中老年人坚持运动的8个益处，效果让人意想不到！
想失眠都难！中老年人建议了解：把桂圆和这样一起吃，睡眠质量飞跃式提升
一天中5个“危险时刻”，做对保命、做错夺命，中老年人更要小心

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